Dwayne Johnson descrive in dettaglio il suo programma di sei pasti al giorno che ha contribuito a costruire il suo corpo da supereroe

Se vuoi sembrare la star d’azione Dwayne “The Rock” Johnson, preparati a mangiare come lui.

L’ex wrestler professionista diventato attore, 50 anni, ha rivelato a Men’s Health la dieta di sei pasti al giorno che segue per sembrare un supereroe.

Con l’aiuto di chef e un allenatore di forza e condizione, Dwayne aderisce a un rigoroso piano alimentare che lo vede consumare regolarmente “carne come un bisonte”.

Mangia come The Rock! Dwayne

Mangia come The Rock! Dwayne “The Rock” Johnson ha rivelato la dieta di sei pasti al giorno che segue per sembrare un supereroe

Per colazione, The Rock afferma che consumerà un pasto completo contenente “uova, una carne come il bisonte, un carboidrato complesso come la farina d’avena e frutta, di solito papaya o mirtilli”.

L’ex lottatore lo seguirà con un secondo pasto alle 10:00, dove scaverà in carboidrati complessi come petto di pollo, riso e verdure.

Per quanto riguarda la cena, The Rock di solito mangia proteine ​​​​di pesce, pollo, bistecca o bufalo insieme un piatto di carboidrati complessi come patate dolci e verdure.

Dwayne attribuisce la sua dedizione alla dieta a suo padre, l’ex wrestler professionista Rocky Johnson.

Cibo per la mente: con l'aiuto di chef e un allenatore di forza e condizione, Dwayne ha detto a Men's Health che aderisce a un rigoroso piano alimentare che lo vede consumare

Cibo per la mente: con l’aiuto di chef e un allenatore di forza e condizione, Dwayne ha detto a Men’s Health che aderisce a un rigoroso piano alimentare che lo vede consumare “carne come un bisonte” su base regolare

Dentro la sua dieta: Johnson si concedeva bisonte alla griglia, biscotti, uova e farina d'avena mentre condivideva la sua

Dentro la sua dieta: Johnson si concedeva bisonte alla griglia, biscotti, uova e farina d’avena mentre condivideva la sua “colazione energetica domenicale prima dell’allenamento” durante l’estate

Trattare se stesso! Johnson mostra spesso i suoi pasti epici e salati su Instagram, e un pasto recente lo ha visto concedersi un'enorme porzione di uova e pancake alla banana al cocco conditi con burro di arachidi e sciroppo

Trattare se stesso! Johnson mostra spesso i suoi pasti epici e salati su Instagram, e un pasto recente lo ha visto concedersi un’enorme porzione di uova e pancake alla banana al cocco conditi con burro di arachidi e sciroppo

Ferro da stiro: The Rock si allena sei giorni alla settimana nella sua palestra di casa

Ferro da stiro: The Rock si allena sei giorni alla settimana nella sua palestra di casa “Iron Paradise” o in una palestra che una squadra assembla per lui quando è lontano da casa

«Mi ha insegnato molto presto a non mangiare per compiacere la lingua, ma a mangiare per nutrire il corpo. Me lo ha insegnato quando avevo cinque anni. Probabilmente è per questo che ho bisogno di una terapia».

Dopo sei giorni di cibo preparato con cura, The Rock riesce a concedersi una giornata cheat.

E che giorno che imbroglione è. Johnson mostra spesso i suoi pasti epici e salati su Instagram, e un pasto recente lo ha visto concedersi un’enorme porzione di uova e frittelle di banane al cocco condite con burro di arachidi e sciroppo.

Un livello completamente nuovo: le riprese di Men's Health hanno immortalato The Rock nel suo rigoroso allenamento

Un livello completamente nuovo: le riprese di Men’s Health hanno immortalato The Rock nel suo rigoroso allenamento

Sudore con stile: l'attore ha promosso la sua collezione di abbigliamento Project Rock su Instagram

Sudore con stile: l’attore ha promosso la sua collezione di abbigliamento Project Rock su Instagram

Fare il sollevamento pesante! Ha scolpito i suoi bicipiti con l'aiuto di due pesi pesanti

Fare il sollevamento pesante! Ha scolpito i suoi bicipiti con l’aiuto di due pesi pesanti

Ovviamente, non è solo la sua dieta a cui The Rock può attribuire il suo corpo.

Oltre ai suoi pasti, The Rock va in palestra sei giorni alla settimana, secondo Men’s Health Australia.

Per mantenersi in forma, Johnson si allena nella palestra di casa che ha soprannominato “The Iron Paradise” a casa sua a Miami.

Gli allenamenti continuano quando è via per le riprese di film: Johnson aveva precedentemente rivelato di avere un l’equipaggio assembla una palestra per lui piena di 40.000 libbre di acciaio e ferro.

I risultati sono stati in piena mostra nel suo ultimo film, il film DC Black Adam, che lo ha visto indossare un abito da supereroe attillato.

Johnson in precedenza aveva definito le riprese del film DC “l’impresa fisicamente più difficile di tutta la mia carriera”. [and] mentalmente’.

Tuttavia, ha aggiunto che “valeva ogni secondo”.

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‘Vale ogni secondo’: Johnson in precedenza aveva definito le riprese di Black Adam come ‘l’impresa fisicamente più difficile di tutta la mia carriera [and] mentalmente’

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